[RandomHouse] Ayurveda für den Darm

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Über Ayurveda für den Darm
Das Buch erschien Mitte September 2021 und umfasst 176 Seiten.

Über die Autorin
Lena Schwind ist Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach. Sie hat "Lenatura" ins Leben gerufen, eine Ernährungsberatung mit ayurvedischem Hintergrund.

Klappentext

„Der Darm ist die Wurzel des Seins – doch viele leiden täglich unter Verdauungsbeschwerden oder gar chronischen Darmerkrankungen. Von der Schulmedizin wird man mit der Diagnose Reizdarmsyndrom oft alleine gelassen. Oder der Arzt schickt seine Patienten ohne Befund nach Hause. Genau da gibt Ayurveda einen neuen Ansatz zur Selbsthilfe, denn hier wird der Körper aus ganzheitlicher Sicht betrachtet. So sind die Ursachen von Darmbeschwerden nicht allein auf physiologischer Ebene zu suchen, sondern oft auch mentaler und emotionaler Natur. Ayurveda-Coach, Ernährungstherapeutin und Yogalehrerin Lena Schwind erklärt in diesem Ratgeber einfach und zeitgemäß die Grundlagen der traditionellen indischen Heilkunst und hilft zu verstehen, wie Körper, Geist und Seele wieder in Balance kommen. Typgerechte Ernährung sowie Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen bringen die Körpermitte wieder ins Lot und Darmbeschwerden gehören schon bald der Vergangenheit an."

Fazit
Als Ayurveda-Neuling fand ich das Buch sehr informativ. Neben Begriffserklärungen finden sich viele Aspekte rund um Magen, Darm und die Ernährung. Es wird auch auf die Auswirkungen der Psyche eingegangen und Übungen aufgezeigt. Außerdem enthält das Buch Rezeptideen und Übungen für die innere Ruhe.

Das Buch beschreibt und nennt vielleicht keine Weltneuerungen, verpackt aber alles rund um das Thema sehr kompakt, übersichtlich und informativ. Die Beschreibungen sind strukturiert und gut dargestellt, so dass man das Buch auch nicht am Stück lesen muss – man kann auch einfach blättern und findet genau das passende Kapitel.

Egal ob Lebensmittelunverträglichkeiten, Reizmagen oder einfach ein schlechtes Gefühl in der Magen-Darm Gegend. Das Buch zeigt einige Wege und Tipps auf, wie man sich besser fühlen kann, ohne zu Medikamenten zu greifen.

Ich selbst kann mich in dem Buch nicht wiederfinden, finde Art und Aufbau aber sehr ansprechend und das Buch konnte meiner Nachbarin bereits sehr helfen, die seit Jahren unzufrieden ist und immer Wehwehchen hat und bisher nichts richtig helfen konnte. Deswegen kann ich das Buch empfehlen, wenn man z. B. selbst Probleme hat oder jemanden mit Problemen in der Magen-Darm Gegend kennt oder sich gesünder Ernähren möchte findet man hier gute Tipps und Ratschläge, die sich in den Alltag integrieren lassen.